Consejos para la cirugía bariátrica: Preparación y recuperación
ANTES DE LA CIRUGÍA
Asegurarse de estar completamente preparado para los cambios de vida que se avecinan puede facilitar considerablemente la recuperación y la sanación, además de facilitar enormemente la transición a su nuevo estilo de vida y hábitos alimenticios. Es importante estar completamente preparado para la cirugía, tanto física como mentalmente.
- Empaque ropa holgada y cómoda para el hospital. Será muy difícil moverse y agacharse después de la cirugía, así que asegúrese de llevar ropa cómoda que no irrite cosas como puntos o grapas que pueda tener en el abdomen. Además, asegúrese de llevar ropa extra para casa. Esto significa asegurarse de que su vestuario sea tan cómodo en casa como lo fue en el hospital. Esto también puede significar comprar ropa de trabajo adecuada y holgada si planea regresar al trabajo pronto.
- Asegúrate de tener zapatos fáciles de poner. Ponerse zapatos sin cordones será mucho más fácil que tener que agacharse y atarse los cordones con velcro.
- Intenta tener ropa, zapatos, etc., de transición. Suelen ser prendas viejas que ya no te quedan, pero que te quedarán perfectas a medida que bajas de peso. Empezarás a perder peso drásticamente y es más económico tener ropa vieja que comprar ropa nueva. Si necesitas comprar ropa nueva, busca alternativas más económicas en tiendas de segunda mano. Empieza a comprar ropa nueva solo cuando hayas dejado de perder peso a un ritmo tan drástico.
- Compre multivitamínicos. Es difícil obtener nutrición inmediatamente después de la cirugía, y los multivitamínicos son de gran ayuda. Su médico podrá indicarle qué vitaminas necesita para satisfacer sus necesidades específicas.
- Asegúrese de tener a mano analgésicos de venta libre. Una vez que se acabe el analgésico recetado, es importante tener medicamentos de dosis regular, como Tylenol.
- Deje de fumar. Fumar puede causar complicaciones postoperatorias y la mayoría de los médicos se negarán a operar si aún tiene nicotina en el organismo. Normalmente, se debe dejar de fumar de 2 a 4 semanas antes de la cirugía.
- Tenga a alguien listo para ayudarle con las tareas de la casa durante la primera o segunda semana. Es posible que necesite a alguien que le brinde apoyo físico o que le ayude con las tareas del hogar, como limpieza ligera, lavar la ropa, etc.
- Haz una lista de lo que necesitarás durante las primeras semanas. Esto incluye líquidos claros, sopas claras, gelatina sin azúcar, recipientes pequeños para tus nuevas porciones más pequeñas y proteína en polvo. Prepara comidas postoperatorias y congélalas en porciones pequeñas. Recuerda que deben ser ricas en proteínas y valor nutricional, pero muy bajas en grasas y azúcar.
- Nutrición adecuada antes de la cirugía. Asegúrese de que su cuerpo esté preparado para la cirugía y la recuperación. Consuma una dieta adecuada y variada, rica en proteínas y verduras. Esto le ayudará a estar en óptimas condiciones antes de la cirugía de bypass gástrico.
- Infórmese sobre la cirugía. Asegúrese de estar bien informado sobre el procedimiento y de saber qué esperar. Hable con otras personas que ya se hayan sometido a un bypass gástrico y únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo en línea, como RealSelf, ofrecen apoyo, conocimiento experto y anonimato.
TIPS PARA UNA MEJOR RECUPERACIÓN
La forma en que come y bebe cambia después de la cirugía bariátrica. Los siguientes consejos le ayudarán a mantenerse saludable, a bajar de peso con éxito y a mantener la pérdida de peso después de la cirugía bariátrica:
Complemente sus vitaminas para asegurarse de recibir una buena nutrición. Mantener un régimen de multivitamínicos le ayudará a mantenerse saludable mientras reduce su consumo de alimentos después de la operación. Esto será algo que deberá hacer el resto de su vida, así que comience cuanto antes y se acostumbrará a tomarlos.
- Bebe al menos de 1,5 a 2 litros de agua al día. Esto puede ser difícil debido al tamaño reducido del estómago. Sin embargo, tu cuerpo necesita esta agua y, sin ella, es muy probable que sufras complicaciones como caída del cabello, problemas de visión, piel seca, etc.
- Evite los alimentos con alto contenido de azúcar y grasa. Estos alimentos también son muy calóricos, por lo que deberá consumir muy pocas calorías después de la operación. Además, pueden provocar el síndrome de vaciamiento gástrico rápido, que causa vómitos y calambres abdominales casi inmediatamente después de su consumo.
- Nunca beba grandes cantidades antes de una comida. Es fundamental que su estómago se llene de alimentos ricos en nutrientes durante la comida, no de líquidos. No debe beber nada durante al menos 40 minutos antes de una comida y 20-30 minutos después de comer.
- Nunca beba bebidas alcohólicas ni carbonatadas. El alcohol y los refrescos están llenos de calorías vacías y le causarán malestar estomacal. Tampoco se recomiendan debido a la estructura de su nuevo estómago e intestino delgado. Su médico le explicará detalladamente las consecuencias de consumir estos productos y las complicaciones que pueden causar.
- Consulte con su Dr. Alejandro López antes de tomar cualquier medicamento. Muchos medicamentos pueden causar náuseas y retrasar la recuperación.
- Haz ejercicio. Asegúrate de salir a caminar en cuanto puedas. Es fácil que los músculos se pongan rígidos, no es bueno estar sentado y perderás peso aún más rápido con el ejercicio. Empieza poco a poco con un paseo por tu jardín o vecindario y ve aumentando a partir de ahí. A medida que pierdas peso, el ejercicio se volverá más fácil y placentero.
- Aprenda a escuchar a su cuerpo. Coma solo cuando tenga hambre y deje de comer cuando esté lleno. Durante las primeras semanas, no consumirá más de 1/4 de taza de alimento por comida. Con el tiempo, después de unos meses, podrá consumir hasta 1 taza de alimento por comida. No se recomienda que coma más. La cirugía le impedirá comer en algunos horarios habituales, así que escuche a su cuerpo; no coma solo porque otros comen.
- Prepárate para algunas pequeñas decepciones. En algún momento, tu peso se estancará y dejarás de perder peso, o incluso podrías empezar a recuperar algunos kilos. Esto suele deberse a que necesitas hacer un cambio adicional. Quizás tengas que reducir la cantidad de comida que comes, replantearte los tipos de alimentos que consumes o aumentar la cantidad de ejercicio que haces. No te asustes: no perderás peso cada semana. Si el estancamiento o el aumento de peso persisten durante más de unas semanas, habla con tu médico y juntos volverán al camino correcto.
- Sea realista. La cirugía no cambiará su vida por sí sola. Un bypass gástrico no es la solución, es una herramienta que se debe aprender a dominar. Debe comer bien, hacer ejercicio y aprender qué es lo mejor para su cuerpo.